TRAINING PERSONNALISÉ Body & Mindset ONE | ONE - Session Unique EN LIGNE

TRAINING PERSONNALISÉ BODY & MINDSET

60min : échanges + pratique

SCULPTER le corps

RÉGULER le système nerveux

RÉGÉNÉRER le métabolisme

CLARIFIER le mental

renforcement musculaire | étirements | exercices de respiration

Soutenir la Santé Physique & Mentale.

Après 10 ans de pratiques Corporelles basées sur la YogaThérapie, le Renforcement Musculaire, le Pilates, la Barre au sol & autres Techniques de Régulation issues de Sagesses Anciennes, de connaissances Anatomiques & Neuroscientifiques, les Principes d’une alimentation consciente & brute, j’ ai extrait des Outils concrets qui me Renforcent & me Soutiennent dans un quotidien en Accélération & Sur-Sollicitation. Il me tient à cœur de vous les Transmettre lors de nos sessions BODY & MINDSET COACHING.

Lors de ces séances individuelles, vous serez guidée de manière exclusive par :

Des séries de mouvements pour assouplir, renforcer & sculpter votre corps physique.

Des techniques de régulation développant la concentration à des niveaux multiples simultanément pour ainsi apaiser les fluctuations du mental, le système nerveux.

La méthode MCR au sol

La MCR® au sol propose un travail profond et subtil, fondé sur la précision du geste, l’écoute des sensations et l’intelligence du mouvement. La méthode accorde une place essentielle à la respiration et à la stimulation du nerf vague, afin d’apaiser le mental, de réguler le stress et de placer le corps dans les meilleures conditions pour travailler. Dans la méthode Céline Roy®, le travail au sol devient ainsi un véritable outil de transformation corporelle, permettant de renforcer le corps en profondeur, d’améliorer la posture, la mobilité, la tonicité et l’équilibre global. Il peut être enrichi d’accessoires tels que le Magic Circle, le foam roller, les blocs, les disques ou des ballons, pour affiner le travail et s’adapter avec précision aux besoins individuels.

Une pratique entre Douceur & Intensité selon vos besoins, votre physiologie.

Des sessions spécifiques aux phases Pré & Post Natale sont proposées.

Il est possible de dédier un temps aux principes simples d’une alimentation soutenante & vivante.

Avant de démarrer, j’ai pour habitude de proposer un premier appel de 5-15 minutes pour expliquer les détails des différentes pratiques, écouter vos besoins,  afin que vous puissiez avoir le temps d'assimiler un peu la philosophie.

Avec toutes les informations recueillies lors de l'entretien & selon le thème principal défini ensemble, je conçois votre séance personnalisée avec différents outils : techniques de régulation, pratiques corporelles, parfois l’alimentation.

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Le prix complet d’une session unique en ligne comprend :

70 € : entretien téléphonique + séance 50min : échanges + pratique

validité 6 mois.

Veuillez lire avant de réserver :

Il n'y a aucune annulation ou remboursement après la réservation.

Pensez à pratiquer idéalement à jeun ou éviter de manger dans les 2h précédent la séance.

Les ONE | ONE sont également disponibles sous formes de cycles sur 1, 3 et 6 mois, en presentiel & en ligne.