UNE ROUTINE HOLISTIQUE POUR SCULPTER LE CORPS, SOUTENIR LA SANTÉ MENTALE & HORMONALE
Rejoignez Magdalena Tabbi Yogathérapeute au Féminin, spécialisée dans le Renforcement Musculaire, pour mettre en place une Routine qui soutient la santé Hormonale & Mentale, tout en Sculptant le Corps.
Magdalena a pris conscience de son corps, de son pouvoir d’auto régulation en empruntant la voie des pratiques corporelles.
Sa pratique a débuté avec le yoga Iyengar & est faite de perpétuels apprentissages.
Elle s’est intéressée, passionnée, puis à été diplômée : en Yogathérapie & médecines naturelles, système gynécologique, hormonal, énergie féminine, sexualité, fertilité. accompagnement Yogique Pré-Post natal. Elle a approfondis ses connaissances sur le Yoga & l’ Anatomie, découvert l’enseignement du Flow d’Activation de l'énergie, par des exercices de respiration & des exercices du plancher pelvien, de la colonne & la méditation par le mouvement, la kundalini soulignant son engagement envers une approche holistique du bien-être. Magdalena continue en permanence de se perfectionner pour vous accompagner au mieux en faisant évoluer sa pratique par de nouvelles connaissances anatomiques & neuroscientifiques, avec plus récemment un focus particulier sur le Renforcement profond du Corps & sa Régénération Tissulaire
Elle se nourrit de pratiques Yogiques, Énergétiques & Spirituelles, de principes d’Alimentation simples, bruts & vivants.
En Cercle Collectif, en Session 1:1, en Présentiel & en Ligne, Magdalena propose un protocole Yogique Hormonal associé au Renforcement Musculaire & la Régénération Tissulaire.
Basé sur la physiologie de la Femme, différents courants de yoga, techniques énergétiques, connaissances anatomiques & neuroscientifiques.
C’est une pratique dynamique & sensorielle qui se compose d’exercices de répétitions rigoureux & précis. La majorité des mouvements s’accompagne de respirations d’activation & de visualisation.
CONTENU
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Échauffement + Renforcement + Activation
60 min
Parfaite pour une entrée dans la pratique, afin de bien comprendre la respiration d’élimination & d’activation.
Les exercices d’échauffement permettent de délier le corps, de relâcher les tensions & de déclencher la production d’hormones.
Le renforcement du corps permet de le soutenir, de le dessiner, de pratiquer de manière plus confortable sur l’activation du système glandulaire.
À pratiquer en première partie du cycle à partir de J5 (après les règles), Si désir de grossesse stopper la pratique à J14 environ (la phase folliculaire est propre à chacune), en PostNatal uniquement après les rééducations. À tout moment en cas d’aménorrhée, en pré ménopause & ménopause.
Pour l’inversion de fin de pratique prévoir 4 couvertures compactes ou serviettes pas molles pour être stable. Bord rond vers la nuque ce sera plus stable.
* si besoin se référer au tutoriel de 15 min : spécial posture inversée Vous pouvez rester dans la 1e phase sans lever les jambes vers le ciel, simplement vers l’arrière. La posture est très efficace pour relancer le cycle, en cas d’aménorrhées.
- Maintenir la balance hormonale
- Équilibrer l’humeur
- Réduire le stress
- Améliorer le sommeil
- Redresser la posture
- Réveiller l’énergie sexuelle
- Soulager les inconforts intestinaux
- Délocaliser la graisse du ventre
- Sculpter le corps
* La pratique est contre-indiquée dans les cas suivants: - la grossesse - le cancer hormono-dépendant (le cancer du sein, par exemple) - l’endométriose avancée - le fibrome de plus de 5 cm - pendant les règles
N’hésitez pas à commenter, partager & m’envoyer vos questions: officine@magdalenatabbi.com
Bonne pratique.
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Réveil Hormonal Dynamisant
30min
Une pratique efficace à glisser au quotidien pour stimuler le système hormonal. Renforcer le corps & le système nerveux.
À pratiquer en première partie du cycle J5 (après les règles) à J14 environ (cela est propre à chacune) : la phase folliculaire, en PostNatal uniquement après les rééducations. À tout moment en cas d’aménorrhée, en pré ménopause & ménopause.
Particulièrement recommandé pour :
- Maintenir la balance hormonale
- Équilibrer l’humeur
- Réduire le stress
- Améliorer le sommeil
- Redresser la posture
- Réveiller l’énergie sexuelle
- Soulager les inconforts intestinaux
- Délocaliser la graisse du ventre
- Sculpter le corps
* La pratique est contre-indiquée dans les cas suivants: - la grossesse - le cancer hormono-dépendant (le cancer du sein, par exemple) - l’endométriose avancée - le fibrome de plus de 5 cm - pendant les règles
N’hésitez pas à commenter, partager & m’envoyer vos questions: officine@magdalenatabbi.com
Bonne pratique.
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Tutoriel posture inversée
15 min
Tutoriel posture inversée avec supports pour une meilleure appropriation de la posture, différentes options vous sont proposées
- Maintenir la balance hormonale
- Affiner
- Tonifier
- Harmoniser le système glandulaire & énergétique
- Équilibrer l’humeur
- Réduire le stress
- Améliorer le sommeil
- Réveiller l’énergie sexuelle
- Soulager les inconforts intestinaux
- Sculpter le corps
À pratiquer en première partie du cycle J5 (après les règles) à J14 environ (cela est propre à chacune) : la phase folliculaire, en PostNatal uniquement après les rééducations. À tout moment en cas d’aménorrhée, en pré ménopause & ménopause.
Vous pouvez rester dans la 1e phase de la posture sans lever les jambes vers le ciel, amenez-les simplement vers l’arrière.
La posture est très efficace pour relancer le cycle, en cas d’aménorrhées & d’hypothyroïdie
* Veillez à ne pas mettre de pression sur les cervicales, ne tournez pas la tête.
* La pratique est contre-indiquée dans les cas suivants: - la grossesse - le cancer hormono-dépendant (le cancer du sein, par exemple) - l’endométriose avancée - le fibrome de plus de 5 cm - pendant les règles
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Bonne pratique.
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Échauffement + Renforcement + Activation + Inversion + Harmonisation
45 min
Une pratique pour vous énergiser.
Renforcer le corps & le système nerveux.
Apprendre les mouvements qui délocalisent la graisse du ventre & soulagent des inconforts intestinaux.
Stimuler le plancher pelvien, le centre du corps.
Harmoniser le système glandulaire & énergétique.
À pratiquer en première partie du cycle J5 (après les règles) à J14 environ (cela est propre à chacune) : la phase folliculaire, en PostNatal uniquement après les rééducations. À tout moment en cas d’aménorrhée, en pré ménopause & ménopause.
Pour l’inversion de fin de pratique vous pouvez reproduire la posture inversée du tutoriel dans ce cas prévoir 4 couvertures compactes ou serviettes pas molles pour être stable. Bord rond vers la nuque ce sera plus stable.
* si besoin se référer au tutoriel de 15 min : spécial posture inversée Vous pouvez rester dans la 1e phase sans lever les jambes vers le ciel, simplement vers l’arrière. La posture est très efficace pour relancer le cycle, en cas d’aménorrhées.
- Maintenir la balance hormonale
- Équilibrer l’humeur
- Réduire le stress
- Améliorer le sommeil
- Redresser la posture
- Réveiller l’énergie sexuelle
- Soulager les inconforts intestinaux
- Délocaliser la graisse du ventre
- Sculpter le corps
* La pratique est contre-indiquée dans les cas suivants: - la grossesse - le cancer hormono-dépendant (le cancer du sein, par exemple) - l’endométriose avancée - le fibrome de plus de 5 cm - pendant les règles
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Bonne pratique.
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BONUS EARLY-BIRD
30 min
Accédez à la classe de renforcement du centre du corps & aux massages d’activation par postures dynamiques.
Une pratique pour harmoniser le système glandulaire & énergétique.
Renforcer le corps.
Apprendre les mouvements qui délocalisent la graisse du ventre & soulagent des inconforts intestinaux.
Stimuler le plancher pelvien, le centre du corps.
À pratiquer en première partie du cycle J5 (après les règles) à J14 environ (cela est propre à chacune) : la phase folliculaire, en PostNatal uniquement après les rééducations. À tout moment en cas d’aménorrhée, en pré ménopause & ménopause.
Pour l’inversion de fin de pratique vous pouvez reproduire la posture inversée du tutoriel dans ce cas prévoir 4 couvertures compactes ou serviettes pas molles pour être stable. Bord rond vers la nuque ce sera plus stable.
* si besoin se référer au tutoriel de 15 min : spécial posture inversée Vous pouvez rester dans la 1e phase sans lever les jambes vers le ciel, simplement vers l’arrière. La posture est très efficace pour relancer le cycle, en cas d’aménorrhées & hypothyroïdie.
- Maintenir la balance hormonale
- Équilibrer l’humeur
- Réduire le stress
- Améliorer le sommeil
- Redresser la posture
- Réveiller l’énergie sexuelle
- Soulager les inconforts intestinaux
- Délocaliser la graisse du ventre
- Sculpter le corps
* La pratique est contre-indiquée dans les cas suivants: - la grossesse - le cancer hormono-dépendant (le cancer du sein, par exemple) - l’endométriose avancée - le fibrome de plus de 5 cm - pendant les règles
N’hésitez pas à commenter, partager & m’envoyer vos questions: officine@magdalenatabbi.com
Bonne pratique.
une routine d’auto soins holistique en passant par le corps
L’idée de créer ce programme pour femmes naît d’un profond désir de partager le pouvoir d’auto régulation de notre corps. Il ne s'agit pas seulement de renforcer nos corps, il est question d’agir sur notre système hormonal, de booster notre énergie vitale, notre énergie sexuelle. Tout en libérant le stress, les empreintes émotionnelles. Il s’agit de descendre l’intelligence dans le corps. D’accepter de ressentir. De découvrir & comprendre les séries de mouvements spécifiques à certaines zones du corps.
Pour équilibrer l’humeur.
Réduire le stress.
Améliorer le sommeil.
Redresser la posture.
Réveiller l’énergie sexuelle.
Soulager les inconforts intestinaux.
Délocaliser la graisse du ventre.
À travers cette pratique mon objectif est de fournir aux femmes les outils dont elles ont besoin pour se reconnecter à leur corps, comprendre & utiliser leurs propres ressources, se libérer des énergies usées, des tensions, tout en façonnant le corps physique. Afin qu’elles puissent se diriger vers leur autonomisation, par un protocole exclusif abordés en fonctions des hormones, l’intégrer dans une routine d’auto soins holistique, en mettant l'accent sur les exercices de respiration, les séries de mouvements, les exercices du plancher pelvien, la circulation de l'énergie.
Mon parcours intime de femme, mes divers accompagnements m’ont montré que le corps est un réservoir de potentiel inexploité. Cette routine holistique vous offre l'opportunité de vous ouvrir à une relation profonde avec votre corps & de cultiver votre énergie au feminin.
Ces outils de vie nous dirigent vers un art de vivre régénératif, en alliance avec nos saisons intérieures.
Une guidance soutenante à chaque passage, chaque cycle.
Une ode à la beauté du quotidien.
Avec amour & émotions cycliques,
Magdalena
Un protocole Yogique associé à une stimulation des glandes.
Ce programme est fait pour vous si
Vous souhaitez être actrice en agissant de manière holistique sur des problématiques :
Fértilité,
Aménorrhées,
Cycles Irréguliers
Pré ménopause, Ménopause
Charge Mentale
Sur-Activité
Réappropriation du Corps en Post-Partum (après les rééducations)
Souhaitez comprendre & utiliser des outils de prévention du vieillissement, sentir l’amelioration de votre bien-être général.
Vous renforcer, dessiner, soulager, stimuler par le mouvement, le souffle, la circulation de l’énergie.
Vous voulez apprendre à libérer les énergies & émotions stagnantes.
Vous souhaitez vous reconnecter à vous-même, à votre corps, à votre essence féminine & ainsi developper votre intuition.
Dissoudre les tensions, activer l’énergie vitale & sexuelle .
Questions fréquentes :
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Cette pratique s'adresse à toutes les femmes souhaitant ressentir & comprendre leur cycle de vie.
Fortement recommandée à partir de 35 ans
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
En raison de son efficacité, la pratique est contre-indiquée en cas de cancer hormono-dépendant (le cancer du sein par exemple), endométriose, hyperthyroïdie importante, fibrome de plus de 5 cm, de problèmes cardiaques, pendant la grossesse & les règles. (d’autres routines arrivent bientôt pour répondre à ces besoins)
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Vous aurez besoin d’un tapis de yoga, de 2 cales de liège de préférence, (4 couvertures épaisses en option).
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Vous avez un accès illimité pendant 6 mois.
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Aucun remboursement ne sera accordé une fois le paiement effectué.